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오늘은 우리가 전혀 생각을 못하고 있지만은 꼭 알아야 될 혈액순환에 도움이 되는

식재료를 소개해드리겠습니다

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선박사님 하면 떠오르는 것이 피해독과 청혈주스인데요

박사님께서 평소에 혈관 관리. 혈액 관리 많이 말씀해 주시잖아요

오늘 한 번 더 강조해 주시면 좋을 것 같아요

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제 주특기죠

제가 오래 연구를 해보니까

안타까운것이 병의 원인은 한 가지더라고요

고혈압. 당뇨. 고지혈. 암. 관절염. 우울증 등 다양한 질병들

피가 맑아지면 모든 병은 치료가 됩니다

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피가 못가고 산소가 못가서 여러 질병이 오는것이기 때문에

청혈이 그렇게 중요한 거예요

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우리 몸에서 365일 24시간 쉼 없이 돌고 있는

혈액이 깨끗해야 전신이 건강하다 이런 말씀일까요?

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그렇죠. 아주 정확하게 정리를 했어요

피가 24시간 태어나서 죽을 때까지

머리부터 발끝까지 계속 돌아야 해요

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피가 머리로 안가면 뇌사

심장으로 못가면 심장마비

콩팥에 문제가 생기면 신부전

다리로 못가면 저린 증상이 나타나는데

피가 못가서 오는 병이거든요

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그래서 우리가 생각했던 것보다는

혈액순환이 굉장히 중요하거든요

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진짜 중요하기 때문에 혈액순환에 더 많은 도움을 줄수 있는 건강한 피가 핑핑 돌게 하는~

식재료 4가지를 오늘 알려드리겠습니다

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혈액순환에 도움이 되는 첫번째 식재료는 뭐가 있을까요?

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혈액순환에 제가 여러가지 많이 말씀을 드렸는데

첫번째는 감귤입니다

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귤을 보면 하얀 속껍질이 있잖아요? 버리지 말고 드셔야 해요

식이섬유가 굉장히 풍부하고. 헤스페리딘 성분이

이 성분이 어떤 역할을 하느냐면 현대인들에게 많은

콜레스테롤 함량을 낮추고 모세혈관을 튼튼하게 해서

동맥경화나 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다

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신맛을 내는 구연산 성분은 피를 맑게 하는 작용을 하기 때문에

감귤류를 드시는것이 좋고요

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항산화 효과로 몸속 장기의 산화를 줄여주고

뿐만 아니라 잘알고 계시는 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높여서

호흡기 질환 예방에 기여하고 피로 회복에 도움을 줍니다

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감귤에 이어서 혈액순환에 도움이 되는 두 번째 식재료는 뭘까요?

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혈액순환에 도움이 되는 두번째는요

단감입니다

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단감에는 식이섬유와 칼륨이 많아요

칼륨이 또 피를 맑게 하거든요

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건강에 좋지 않은 중성지방. 과잉 콜레스테롤을 흡착해서

몸 밖으로 배출해서 혈액순환에 도움을 주는것이 감입니다

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혈압을 낮춰서 고혈압 예방 및 조절을 돕고요

뇌졸중이라던가 심장병을 막는데도 감이 도움을 주고요

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단감의 크립토크산틴 성분은 몸의 산화를 줄여서

항암에도 도움을 주기도 합니다

또 감에는 탄닌 성분이 있잖아요

떫은 맛이 나는 탄닌 성분은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다

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하지만 너무 많이 섭취하게 되면 몸속의 수분을 흡수해서

변비의 원인이 될 수 있기 때문에 적당량을 드시는것이 좋습니다

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그래서 저는 어렸을때 할아버지께서 곶감을 많이 먹지 못하게도 했었는데

'응가 안나와' 라고 말씀을 많이 하셨어요

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그렇죠. 옛날 조상들은 다 알았죠

제가 팁을 하나 드리겠습니다

곶감이나 감을 먹으면 장을 수축하는 작용을 해요

지사 작용. 설사를 막아주거든요

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최근에 코로나 상황이 풀리면서 여행을 많이 다니잖아요

국내 여행을 다니거나 나들이를 가실때 설사병이 생길 수 있어요

비상용으로 곶감을 가져가시는 것도 좋은 방법입니다

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다음 기회가 되면 감에 대해서 자세하게 알려드리는 영상도 준비를 하겠습니다 

혈액순환에 도움이 되는 세 번째 식재료는 뭐가 있을까요?

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혈액순환에 도움이 되는 세 번째는

애호박인데요

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최근에 하우스에서 재배가 되면서 1년 내내 먹을 수 있는 것이 애호박이잖아요

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애호박을 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압도 낮추는 효능이 있어요

특히 보면 비타민A. C. E 등이 풍부해요

칼륨 역시 풍부해서 몸속 나트륨 배출을 도와서

혈액순환에 도움을 주고요

몸이 붓는 부기 완화에도 도움을 줍니다

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박사님 말씀 들어보니까 애호박도 많이 먹어야 되겠는데요

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마지막으로 소개해주실 식재료는 무엇이 있을까요?

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혈액순환에 도움이 되는 식품 네 번째는요

멸치입니다

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멸치하면 칼슘만 많이 알려져 있잖아요

멸치에는 타우린이라는 성분이 많아서

몸속에 콜레스테롤 제어에 도움을 주고요

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불포화지방산 DHA는 중추신경계를 구성하는 중요 성분으로

기억력 유지라던가 향상에 굉장히 영향을 줄 수 있고요

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멸치는 살과 뼈를 모두 먹을 수 있어서

칼슘이 많은 대표적인 식재료인데

칼슘이 혈액순환과 혈관 건강에 많은 도움을 주고

혈액이 산성이 됐을 때의 치료제가 칼슘입니다

그래서 뼈와 치아 건강에 매우 좋은 식품이기도 하고요

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칼슘은 혈액순환. 콜레스테롤.

인체의 신진대사에 도움을 주기 때문에 많이 드시는 것을 권하고요

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너무 짜지 않게 멸치를 드시면

갱년기에 골감소증. 골다공증 예방 과 조절에 도움이 됩니다

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그래서 오늘의 주제 내용을 한마디로 정리하면요

음식 조절만 잘해도 건강한 피가 핑핑 돈다 입니다

오늘 알려드린 내용으로 건강관리 잘하시기를 바랍니다

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건강은 우리의 전부입니다.

정확한 건강정보는 상당히 중요합니다.

건강한 모습으로 다음글에서 만나요

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선재광 박사님의 한방N을 참고해서 작성된 내용입니다.

박사님의 오랜 치료 경험과 연구 등을 통한 견해이며

정확한 질병의 원인 등은 의료진을 통해 진단받으시기 바랍니다