​여러분 잘 지내셨어요~ 반갑습니다

저번에는 활성산소 해결에 대해서 말씀드렸는데요

그 연장으로 항산화에 최고라고 할 수 있는 비트에 대해서 말씀드리겠습니다

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여러분도 비트 많이 들어보셨고

동치미나 물김치 등에 넣어서 많이 드셨죠?

서양 무로도 알려져 있고 여러분이 이렇게 많이 드시는 비트는

붉은빛을 도는 레드비트 인데요

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레드비트가 최근 많은 관심을 받는 것은

그만큼 건강에 좋은 것으로 알려졌기 때문입니다

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물김치 말고도 ABC 주스로도 유명한게 비트 잖아요?​

그렇죠. 최근 많은 방송에서 ABC 주스란 이름으로 많이 소개되기도 했는데요

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ABC 주스는

A는 Apple 사과죠

B는 Beet 비트고

C는요 Carrot 당근의 C를 한글자씩 딴건데

이 세가지를 함께 갈아 먹는 건강주스인데요

뒤에서 추가로 말씀드리겠지만

비트의 효능은 혈당 낮추는 것에도 효과가 뛰어납니다

혈당 낮추는 음식이자 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히는데요

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또 비트의 효능은

활성산소를 줄여서 염증에 좋은 식품이자

다이어트 음식으로 추천드립니다

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아울러 레드비트를 주스로 먹을 경우의 효능은요

식이섬유가 많은 음식이라 변비가 심할 때

변비 증상 해결에 도움을 주고요

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또 레드비트 주스 효능은

안토시아닌과 리코펜. 비타민이 풍부해 눈 건강에 좋은 음식으로 추천할 수 있습니다

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또 레드비트즙 효능은 철분이 많은 음식으로

적혈구 생성에 도움을 줘 빈혈에 좋은 음식으로 꼽히기도 합니다

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비트가 생각보다 여러 건강에 도움을 주는데

가장 도움을 받을 수 있는건 어떤 걸까요?

그중에서도 가장 도움을 주는 것은

항산화와 혈관 건강입니다.

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레드비트는 여러방송을 통해서

혈관 청소부라는 별명이 생긴 채소인데요

혈관 내 노폐물을 배출하는 칼륨이 풍부해서

원활한 혈액 순환에 도움이 됩니다

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또 레드비트의 베타인과 질산염은

혈관 벽에 들러붙은 혈전을 녹이고 혈관을 확장해

혈압을 낮추는 데도 효과적입니다.

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연구에 따르면 바트에서 추출한 식이 질산염은

혈압 안정에 칼륨보다 100배나 뛰어난 효과를 발휘합니다

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영국 퀸메리대학 연구팀이 18-85세 혈압이 높은 환자

64명에게 4주간 매일 비트 주스를 섭취하게 한 결과

대부분 혈압이 정상 범위 내로 회복됐으며

혈관 확장기능의 20%나 개선된 것으로 나타났습니다

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또 토마토의 8배에 달하는 황산화 효과를 자랑하는 비트는

세포 손상을 억제하고 암과 염증을 예방합니다

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앞서도 말씀드렸지만

비트는 비타민과 철분이 풍부해 빈혈 예방에도 효과적입니다

비트에 들어있는 성분 중에서요

8%를 차지하는 염소는 간을 정화하고

골격 형성. 유아 발육을 돕습니다

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또한 비트에 풍부한 비테인이

식욕감퇴. 복부팽만. 소화불량. 과식. 구역. 구토 등의

증상 개선에 도움을 줍니다

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그리고 산화 스트레스와 에너지 대사를 조절해

비만이나 당뇨. 암. 알츠하이머병 등도 예방해 주는 것이 비트입니다

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그러면 비트를 더 맛있고 건강하게 먹는 방법을 알려드리겠습니다

바로 레드비트 차입니다

한방N영상을 통해 다양한 차를 소개해드리고 있는데요

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비트를 차로 만들어 드시면 맛도 별미이며 건강에 더 좋습니다

비트를 1년 내내 맛있고 건강하게 먹는 방법이

차로 드시는 방법이기 때문에 자세하게 알려드리겠습니다.

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비트를 얇게 썰어서 자연 건조로 말려서

살짝 프라이팬에 볶아서 차로 드시는 것이

맛과 향이 더 좋아져 가장 효과적으로 먹을 수 있는 방법입니다

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비트차 만드는 방법은요

1 좋은 비트를 구해서 2cm 정도의 크기로 잘라서 자연 건조로 말립니다

2 잘 건조되면 프라이팬에 비트가 조금 색이 변할 정도로 탄 갈색이 나올 정도로 볶아줍니다

3 한번 먹을때 3g 정도를 넣어 차로 우려 드시면 가장 좋습니다

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사실 레드비트 먹는 방법은 다양합니다

레드비트를 샐러드로 먹을 수도 있고

동치미나 피클. 레드비트즙이나 레드비트 가루로 먹을 수도 있습니다  

레드비트를 먹을 때는 껍질을 제거하고

매운 고추와 레몬을 가미해 생으로 먹으면 좋은 방법중 하나입니다

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그리고 비트를 드실 때 주의하실 점도 있는데요

빈혈에 도움을 주기는 하지만 혈변의 원인이 될 수 있습니다

또한 비트를 과다 섭취하게 되면 배에 가스가 차게 되고

심해지면 설사. 복통. 장염 증상이 나타날 수 있습니다

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또 고혈압에 좋에 좋은 음식이고요

레드비트 효능을 혈압 낮추는 방법으로 먹는 경우

하루에 1개 이하를 먹어야 합니다

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또 레드비트를 너무 많이 먹으면

저혈압이나. 저혈압 쇼크 증상이 생길 수 있다는 점도 참고하시기 바랍니다

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그래서 오늘의 주제 내용을 한마디로 정리하면요

제대로 먹으면. 비트가 우리 건의 비트코인 된다! 입니다

오늘 알려드린 내용으로 건강관리 잘하시기를 바랍니다

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건강은 우리의 전부입니다.

정확한 건강정보는 상당히 중요합니다.

건강한 모습으로 다음글에서 만나요

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선재광 박사님의 한방N을 참고해서 작성된 내용입니다.

박사님의 오랜 치료 경험과 연구 등을 통한 견해이며

정확한 질병의 원인 등은 의료진을 통해 진단받으시기 바랍니다